Habitudes saines

Adopter une habitude saine chaque jour : Pourquoi 30 jours suffisent ? Salut à tous! 😊 Aujourd’hui, je partage avec vous quelques reflexions et astuces sur comment adopter une habitude saine chaque jour pendant 30 jours. Curieux de savoir pourquoi cette durée spécifique ? On attribue généralement cette idée au Dr Maxwell Maltz, un chirurgien […]

Pourquoi l’activité physique est-elle essentielle pour le bien-être ? Eh bien, je suis heureuse que vous me posiez cette question ! 😊 aujourd’hui, nous allons creuser un peu pour comprendre pourquoi l’activité physique est si importante pour notre bien-être. Je vais partager quarante ans d’expérience personnelle et professionnelle, vous donner des exemples concrets de grands

Les super-aliments pour une alimentation saine : une introduction Hello! 😀 Aujourd’hui, nous allons parler d’un sujet qui passionne des milliers de personnes, tout autant que moi : les super-aliments pour une alimentation saine. Mais je t’entends déjà me demander : « Sophie, quels sont les super-aliments que je dois privilégier ? » Eh bien, je te

Pourquoi est-il si difficile de maintenir de nouvelles habitudes? Hello toi! 😊 Tout d’abord, nous avons tous été là. Combien de fois tu as pris une résolution, comme aller à la gym tous les jours ou se lever plus tôt? Et combien de fois tu as suivi ce nouveaux comportement pendant quelques jours, ou même

Pourquoi intégrer l’exercice physique à sa routine en 2023? Bonjour à tous ! 😊 Il y a une question qui revient souvent : Pourquoi intégrer l’exercice physique à sa routine en 2023? Ma réponse est simple : pour une vie équilibrée! Bien plus qu’un simple moyen d’améliorer notre santé et notre apparence physique, l’exercice physique

La magie d’une alimentation équilibrée pour une santé de fer Tout commence dans notre assiette ! 😊 L’alimentation équilibrée est la clé d’une santé optimale. En tant que professionnelle de la communication et passionnée de développement personnel, j’ai pu observer à maintes reprises combien une bonne hygiène alimentaire peut transformer notre vie. Et ce n’est

Accueillez 2023 avec de nouvelles habitudes saines! L’arrivée d’une nouvelle année est souvent contemplée comme une chance de réinitialiser, rafraichir et repartir de zéro. Alors comment, vous vous demandez, pouvez-vous transformer votre quotidien avec des habitudes saines pour une 2023 plus équilibrée et plus heureuse ? 😊 L’importance de se fixer de petites cibles Je