Adopter une habitude saine chaque jour : Pourquoi 30 jours suffisent ? Salut à tous! 😊 Aujourd’hui, je partage avec vous quelques reflexions et astuces sur comment adopter une habitude saine chaque jour pendant 30 jours. Curieux de savoir pourquoi cette durée spécifique ? On attribue généralement cette idée au Dr Maxwell Maltz, un chirurgien […]
Comment adopter une habitude saine chaque jour pendant 30 jours? Lire la suite »
Pourquoi l’activité physique est-elle essentielle pour le bien-être ? Eh bien, je suis heureuse que vous me posiez cette question ! 😊 aujourd’hui, nous allons creuser un peu pour comprendre pourquoi l’activité physique est si importante pour notre bien-être. Je vais partager quarante ans d’expérience personnelle et professionnelle, vous donner des exemples concrets de grands
Pourquoi l’activité physique est-elle essentielle pour le bien-être? Lire la suite »
Les super-aliments pour une alimentation saine : une introduction Hello! 😀 Aujourd’hui, nous allons parler d’un sujet qui passionne des milliers de personnes, tout autant que moi : les super-aliments pour une alimentation saine. Mais je t’entends déjà me demander : « Sophie, quels sont les super-aliments que je dois privilégier ? » Eh bien, je te
Quels super-aliments privilégier pour manger sain? Lire la suite »
Pourquoi est-il si difficile de maintenir de nouvelles habitudes? Hello toi! 😊 Tout d’abord, nous avons tous été là. Combien de fois tu as pris une résolution, comme aller à la gym tous les jours ou se lever plus tôt? Et combien de fois tu as suivi ce nouveaux comportement pendant quelques jours, ou même
Comment créer et maintenir de nouvelles habitudes durablement? Lire la suite »
Pourquoi intégrer l’exercice physique à sa routine en 2023? Bonjour à tous ! 😊 Il y a une question qui revient souvent : Pourquoi intégrer l’exercice physique à sa routine en 2023? Ma réponse est simple : pour une vie équilibrée! Bien plus qu’un simple moyen d’améliorer notre santé et notre apparence physique, l’exercice physique
Pourquoi intégrer l’exercice physique à sa routine en 2023? Lire la suite »
La magie d’une alimentation équilibrée pour une santé de fer Tout commence dans notre assiette ! 😊 L’alimentation équilibrée est la clé d’une santé optimale. En tant que professionnelle de la communication et passionnée de développement personnel, j’ai pu observer à maintes reprises combien une bonne hygiène alimentaire peut transformer notre vie. Et ce n’est
Quelles clés pour une alimentation équilibrée et une santé optimale? Lire la suite »
Accueillez 2023 avec de nouvelles habitudes saines! L’arrivée d’une nouvelle année est souvent contemplée comme une chance de réinitialiser, rafraichir et repartir de zéro. Alors comment, vous vous demandez, pouvez-vous transformer votre quotidien avec des habitudes saines pour une 2023 plus équilibrée et plus heureuse ? 😊 L’importance de se fixer de petites cibles Je
Comment transformer son quotidien avec des habitudes saines en 2023? Lire la suite »
Il est temps de prendre soin de notre bien-être mental. Dans un monde où le stress et l’anxiété sont devenus notre lot quotidien, il est primordial de prendre le temps de se recentrer sur nous-mêmes et de cultiver notre santé mentale. C’est dans cette optique qu’un nouveau défi voit le jour : les « défis bien-être
Défis bien-être 30 jours : engagez-vous pour une santé mentale améliorée Lire la suite »
La santé mentale est une préoccupation croissante dans notre société moderne. Le stress, l’anxiété et la dépression sont des problèmes fréquents qui touchent de nombreuses personnes. Cependant, trouver un soutien adéquat peut souvent être un défi. C’est là qu’interviennent les ateliers et les groupes de soutien. Les ateliers et les groupes de soutien offrent un
Ateliers et groupes de soutien : trouver une communauté pour la santé mentale Lire la suite »
L’alimentation joue un rôle essentiel dans notre bien-être, tant sur le plan physique que mental. En effet, de nombreuses études ont démontré une corrélation entre ce que nous mangeons et notre santé mentale. Une mauvaise alimentation peut non seulement affecter notre digestion, notre poids et notre système immunitaire, mais aussi notre humeur, notre niveau d’énergie
Liaison entre alimentation et santé mentale : que manger pour se sentir bien ? Lire la suite »
